来历:挖贝网
12月13日,凭仗在企业办理、环境保护和社会职责实行等方面的突出贡献,以及对工业开展的促进价值和科技立异才能,九号公司登上榜首财经·我国企业社会职责榜,并获评“科技向善贡献奖”。
据悉,该奖项旨在客观点评我国企业社会职责实行情况,深化分析和总结我国企业社会职责实饯别为的成果和经历,一起建立饯别企业社会职责的优异“仁商”模范,着重企业在实行社会职责之际,经过自我立异完成可继续开展的重要性。评选过程中,经过点评企业在社会职责实行、环境保护、社会立异、尽责办理等方面的体现,推选出那些在仁商实践中获得出色成果的企业。
作为全球抢先的立异短交通和服务机器人企业,九号公司自创建以来,便一直致力于经过高效的企业办理为公司运营降本增效,为各利益相关方发明价值,并经过继续性的研制投入,带动工业立异晋级,助力全球用户绿色出行。到现在,公司已在全球具有欧洲、美洲和亚太三大事务区域,产品遍及全球100多个国家和地区,全球累计入网用户超2100万人,累计入网车辆超658万辆,累计骑行路程近306亿公里,相当于削减碳排放超14.78亿千克,栽培树木8261万棵,不只为我国双碳方针的提前完成贡献力量,也在全球用户高频的近距离出行场景,提出一套愈加绿色、低碳、环保的出行处理方案。
在助力全球用户绿色出行之际,九号公司也在活跃实行作为职业头部企业的社会职责,推进职业健康开展。一方面,面临电动两轮车社会保有量逐年添加所带来的一系列安全问题,九号公司领职业之先,推出由出产企业主导的电动两轮车锂电池收回事务,以处理废旧锂电池收回及处理难题,真实完成电池全生命周期办理。并活跃响应“电动自行车安全隐患全链条整治举动”召唤,推出“电动两轮车安全季专项举动”,对内严查全国门店违法违规行为,对外于北京、南京、杭州、武汉、郑州、长沙等全国多城,联手当地商场监督办理局、交警、消防等主管部门,为广阔用户科普电动车安全常识,并免费为市民进行电动自行车安全危险排查,从源头保证电动自行车用车安全,助力职业长时间可继续的良性开展。
另一方面,九号公司安身科技立异,经过更懂用户的智能化产品,继续推进职业的技术进步,如九号公司于业界立异整车一体的智能化,推进我国电动两轮车从传统功用机步入智能机年代,而在全球范围内,公司根据技术立异,让电动平衡车从小众奢侈品成为群众消费品,并让电动滑板车在欧美等地完成从玩具属性向交通工具的改变。此外,九号公司一直在活跃参加并主导职业标准建造,不只填补了多项职业标准空白,更有力降低了相关工业的世界贸易壁垒,有用促进了工业开展。到现在,九号公司已主导或参加拟定了超80项国内外技术标准,其间包含ISO、IEC等多项世界、国家及职业标准,触及电动自行车、电动平衡车、电动滑板车、服务机器人、电池等多个技术领域。
正是凭仗在企业社会职责实行等方面的突出体现,在我国首个国家级的ESG评级系统——我国国新ESG点评系统中,九号公司获AA评级,在申万汽车职业参评的283家企业中排名第八,且仅有 3.18% 的企业可以到达这一等级。可见,九号公司凭仗其在环境、社会职责和公司办理,以及企业职责实行等方面的出色体现,已经成为职业可继续开展的代表性企业之一。
此次获评榜首财经·我国企业社会职责榜的“科技向善贡献奖,并在我国国新ESG点评系统中拿下 AA 级,不只是对九号公司曩昔在可继续开展方面的认可,更对公司未来在企业社会职责实行等方面的作业提出更高要求。九号公司方面表明,咱们将以此为关键,继续加大在绿色立异、社会职责实行和公司办理优化等方面的投入,为完成经济效益、社会效益和环境效益的有机一致不懈努力。一起,九号公司也期望经过本身的演示效应,引领更多企业加入到可继续开展的队伍中来,一起推进全球经济的绿色、低碳、可继续开展。
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沈晓燕表明,交际电商是添加最快的跨境赛道。2020年,全球交际电商的买卖额到达了将1万亿美金。估计到2025年,交际电商可以占比电商职业的17%。一同,海外本乡商场也存在的巨大空间。环绕红人经济,发力交际电商,一直是敦煌网集团中心战略的连续。
沈晓燕共享了敦煌网2023年的中心战略。一是以网红经济为中心,用我国供应链激活海外网红经济;二是创立新的海外本乡布局,采纳线上线下交融的方法;三是依据红人买家需求倒推供应晋级,为网红进行个人品牌定制。
依据以上战略,本年敦煌网推出了星云方案,意图是将这些实体供货商一同对接百万海外红人,打造具有海外影响力的我国供应链商家品牌,三年完成百亿美元买卖额方针。为鼓舞长三角地区商家参与星云方案,敦煌网针对长三角的优势产业带将要点打造四个中心的消费场景,包含时髦穿搭、美妆健康、运动野外、家居生活,沈晓燕说。
【亿邦原创】6月8日音讯,在第二届长三角跨境电商职业开展峰会,敦煌网招商及品类运营副总裁沈晓燕宣布了题为《让“网红”成为我国供应链出海“全球合伙人”》的讲演。她指出,协助海外网红流量变现,更重要的意图...
现在我国的肥壮人群越来越多,2024 年国家卫健委发布的《体重办理辅导准则(2024 年版)》中说到,若人群超重趋势得不到有用遏止,2030 年我国成人肥壮率将到达 70.5%。
其实许多“长肉习气”都藏在日常细节里!咱们总结了 10 个会悄然让你变胖的“坑”,附赠破解办法!
1.赖床不吃早餐,
身体空腹“开机”
日子中喜爱赖床不吃早餐的人许多,有人乃至以为“每天少吃一顿早餐没啥大不了的,趁便瘦身了。”
可实际却是:不吃早餐往往会让人更简单胖!
早餐空腹开端了一天的作业和学习,身体热量缺乏会进入“省电形式”,长时刻的空腹,很简单让人在开端进餐时暴饮暴食,也更简单倾向于挑选高油高糖高热量的食物,然后导致全天热量摄入更高,让人长胖。
2024 年 10 月,浙江大学医学院等研讨人员在《细胞》杂志上宣布的一项研讨发现:不吃早餐的日子方式,会诱导小肠上皮细胞对脂质、胆固醇的过度吸收,然后让人更简单发胖,添加代谢疾病的危险。[1]
破解招数:每天规则吃早餐,最好 8 点之前处理。一项宣布在《天然-通讯》上的研讨标明,早上 8 点之前吃完早餐,有利于防备心血管疾病,早餐时刻每多推延一小时,心血管疾病发病危险将升高 6%。[2]
2.吃饭 5 分钟,
“闪电干饭人”
有些人为了节省时刻,吃饭简直不怎么咀嚼,三五分钟就处理一顿饭,可谓“闪电干饭人”!
进食速度对体重有直接影响,咱们的大脑感知胃肠宣布的饱腹信号一般需求 20 分钟左右,假如吃得太快,即使现已吃饱了,但大脑还没来得及宣布“吃饱了”的信号,嘴还会持续吃,很或许形成进食过量。一朝一夕,就会添加长胖的危险。
一项宣布在《公共科学图书馆一号》共纳入了 8982 名日本工人的回忆性研讨显现,快速进食者患超重的危险是慢速进食者的 2.92 倍。[3]
并且,《养分与养分学学会杂志》上的一项研讨也表明,吞咽食物前添加咀嚼次数有助于操控胃口,削减进食量,然后有助于操控体重。这就意味着,不想长胖得要细嚼慢咽,慢点吃饭。[4]
破解招数:慢点吃饭,每口尽量咀嚼约 20 下,操控在七八分饱。《我国居民膳食攻略》中主张早餐用餐时刻为 15~20 分钟,午、晚餐用餐时刻为 20~30 分钟。
3.“电子榨菜”配饭,
不知不觉吃更多
不少人偏心刷剧这类“电子榨菜”,没有它吃饭都觉得缺了点啥,有了它碗里的饭更香了。眼睛盯着屏幕,手往嘴里塞饭,一勺接一勺,底子停不下来。
吃饭沉浸剧情,不只会让人“食不知味”,还简单疏忽饱腹感,一口一口吃过量,不知不觉就吃多了。一朝一夕,难逃一胖!
有研讨也证明了这件事,一项巴西圣保罗联邦大学和荷兰乌得勒支大学的联合团队的研讨,共招募了 62 名成年人进行调查测验,试验对参与者“没有分神”“运用智能手机”“阅览印刷文本”三种状态下的用餐行为、用餐量以及热量摄入进行了丈量与剖析。成果显现,在运用智能手机/阅览杂志的情况下进食,总卡路里的摄入量添加了 15%,脂质的摄入量更高。[5]
破解招数:专注吃饭,别看手机、电视,感触食物的甘旨。假如真实脱节不了“电子榨菜”,那就给每餐先定好量再进食。
4.先扒拉米饭后吃菜,
当心变成“大腹”之人
吃饭时先吃主食,这种“碳水优先”的吃饭次序,正在让你悄然的成为“大腹”之人。
每一餐的吃饭次序很重要,假如常常先吃主食不只饱腹感不强,还不利于餐后血糖的操控,然后让人简单长胖。而先吃蔬菜饱腹感强,还有助于操控胃口,餐后血糖也更平稳。
新加坡的研讨人员曾做过相关的研讨,[6]比较了榜首口吃的食物(蔬菜、肉类、主食,仍是混着吃)对咱们身体血糖、胰岛素、饱腹感等的影响。16
名受试者按随机次序食用 5 种试验性等热量餐,包含 63.2 克大米煮的米饭、100 克去皮鸡胸肉、180 克小白菜。
榜首种:先吃菜,10 分钟后吃肉和饭。
第二种:先吃肉,10 分钟后吃菜和饭。
第三种:按菜、肉、饭的次序进餐,互相距离 10 分钟。
第四种:菜、肉、饭混在一同吃。
第五种:先吃饭,10 分钟后再吃菜和肉。
成果发现,榜首种、第二种、第三种都能让餐后血糖反响削弱,防止血糖大的起浮;但第二种对胰岛素敏感性方面协助不大;第三种饱腹感最强,且胰岛素峰值最低、血糖动摇也最小;第五种餐后血糖反响最高,胰岛素动摇最大。整体来说,先吃蔬菜的 2 种吃法(榜首种和第三种)比其他 3 种吃法更有利于餐后血糖的安稳。
破解招数:先吃青菜,然后再一口肉类一口米饭的吃;或许事前预留出来一小部分蔬菜和肉类,其他的依照先蔬菜再肉类的办法进食完结之后,再将事前预留出来的那部分食物和米饭一同吃。
5.喜爱菜汤泡饭,
为长胖助攻
炒菜盘子里的汤底或许煲的汤都很甘旨,有些人喜爱用它们来泡饭。菜汤滋味浓,是因为里边满是油和盐,泡上米饭吸得干干净净,添加了油、盐和热量的摄入,常吃简单长肉。
煲的汤用来泡饭,水分含量高,就像喝粥相同,或许使人进食速度过快,不利于操控餐后血糖。《临床养分学》的一项研讨[7],共纳入了 35 名健康年青志愿者,随机分配到 5 组来测验喝水对吃甜点后血糖的影响:
A 组:只吃 1 个甜甜圈。
B 组:吃甜甜圈的一起喝水 500 毫升。
C 组:吃甜甜圈之前 30 分钟喝水 500 毫升。
D 组:吃完甜甜圈之后 30 分钟喝水 500 毫升。
E 组:吃一个甜甜圈,30 分钟后再吃 1 个甜甜圈一起喝水。
成果发现,吃甜甜圈一起喝水,血糖升高速度最快,起伏也最高。也便是说,吃米饭、馒头、面包这类主食时,假如一起喝水会使血糖升得更高。血糖升得越快,胰岛素也会排泄得越多,然后堆积更多的脂肪,身段会更胖。
破解招数:尽量别吃汤泡饭、盖浇饭,假如便是喜爱菜汤泡饭的滋味,那就做菜的时分少油少盐,细嚼慢咽;煲的汤就尽量别泡饭了,或许餐前先喝一大碗汤,半小时后再吃饭,这样血糖动摇较小,也能添加饱腹感。
6.饭后吃生果,
餐后的热量“补刀”
许多人将餐后生果当成“解腻神器”,分明胃里现已填满了,但酸甜的生果仍是能吃得下。
生果中的碳水化合物遍及都不算低,多在 5%~10%,某些生果比方枣、椰肉、香蕉、榴莲、菠萝蜜等可高达 15% 以上。饱餐后再吃生果,便会添加热量摄入,一起也不利于血糖操控,一朝一夕难逃一胖。
破解招数:最好在餐前半小时吃生果,能在必定程度上更好地控血糖,也能添加些饱腹感,削减正餐进食量;假如便是喜爱餐后吃生果,那就正餐少吃几口饭,给生果留出比例。
7.痴迷“酥脆”食物,
每口“咔嚓”都在长肉
有些人便是喜爱吃姓名带有“酥”“脆”字眼或口感嘎嘣脆的食物,比假如蔬脆、脆枣、爽性面、蛋黄酥、凤梨酥、榴莲酥、薯片等,甘旨又解压。
这类食物大多高油、高糖,还或许含有反式脂肪酸,热量都不低。最要害的是,咀嚼它们时会宣布“咔嚓咔嚓”的动静非常动听,底子停不下来,不知不觉中会摄入更多热量。
破解招数:少吃!偶然解馋还行。主张选冻干蔬菜脆替代其他“脆脆”的食物,不只能尽或许下降热量摄入,还能补偿日常蔬菜摄入缺乏的缺口。
8.靠吃脱节 emo,
脂肪将“劫持”身体
平常压力大,常常不高兴。尽管不饿,但就想往嘴里塞东西,感觉这样才干快乐和满意。
咀嚼的动作的确能让人精力放松、开释压力。但问题在于,当咱们不高兴时,会更倾向于挑选高脂肪、高糖、高热量的食物。假如常常用吃来宣泄压力,企图脱节 emo,会让脂肪越囤越多,“游水圈”日渐显着。
破解招数:主张用运动替代往嘴里塞食物,假如真实想吃,那就选低热量的蔬果,比方圣女果、蓝莓、小草莓、砂糖橘、车厘子、葡萄等体积小的生果,吃起来解压又健康。
9.平常喝水少,
身体会长膘
繁忙的日子里,疏忽喝水是常有的作业。也常听人说:“连喝水都长胖!”其实,水没有能量,喝它真不能长胖,反倒是喝水少的人,身体更简单长膘。
有一项研讨经过了五年的随访,在基线 3200 名体重正常的成年人中,共呈现 1018 名新发的超重患者。研讨成果显现:与每天喝 0~1 杯白开水的人比较,每天喝 4~5 杯白开水能够下降 15.2%新发超重危险;每天喝 6 杯以上的白开水能够下降 36.7%的新发超重危险。由此可见,在体重正常的成年人中,每天喝 4 杯(约 1000ml)以上的白开水与下降新发超重危险有关。[8]
喝水能使人产生必定的饱腹感,下降胃口,一起还有助于进步身体的推陈出新,这都对瘦身有利。
破解招数:主张给自己定个“喝水时刻表”,比方早上起床一杯水(200~250ml)+上下午别离 2 杯水+晚餐后半小时 1 杯水+睡前 1 小时 1 杯水;或许直接买容量 1500ml~2000ml 的大水壶,每天喝掉这 1 壶水。不喜爱喝白开水,也能够预备淡茶水。
10.长时刻久坐,
脂肪逐步“躺赢”
许多上班族每天一坐便是一整天,一项宣布在《世界行为养分与体育活动杂志》上,共触及了 20370 人的大规模前瞻性行列研讨发现,我国居民累计默坐时刻为 8.8 小时/天。[9]这相当于除了睡觉,每天有将近一半的时刻都在坐着。
长时刻久坐会削减热量的耗费,脂肪简单堆积,添加发胖危险,并且还会添加血栓、中风、糖尿病的发病危险。
破解招数:不管作业仍是看电视,都尽量自动起来活动一下,能够到厨房转转或许去倒杯水喝。假如屁股真实没有机会脱离椅子,就在完结作业后进行至少 30 分钟中高强度的运动,比方慢跑、快走、游水、瑜伽、跳操、打球等。
写在最终:
这些习气你中了几条?别让这些不经意的小习气“拖垮”你的身段,离别肥壮,从改掉它们开端吧。
参考文献
[1]《我国居民养分与慢性病情况陈述(2020)》
[2]《体重办理辅导准则(2024 年版)》
[3]Zhang J, Tian R, Liu J, et al. A two-front nutrient supply environment fuels small intestinal physiology through differential regulation of nutrient absorption and host defense. Cell. 2024 Oct 19:S0092-8674(24)00903-6.
[2]Palomar-Cros A, Andreeva VA, Fezeu LK, Julia C, Bellicha A, Kesse-Guyot E, Hercberg S, Romaguera D, Kogevinas M, Touvier M, Srour B. Dietary circadian rhythms and cardiovascular disease risk in the prospective NutriNet-Santé cohort. Nat Commun. 2023 Dec 14;14(1):7899.
[3]Shimizu, Y., Hayakawa, H., Honda, E., Sasaki, N., Takada, M., Okada, T., Ohira, T., & Kiyama, M. (2023). Eating speed and height loss in relation to overweight: A retrospective study. PloS one, 18(4), e0284998. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0284998
[4]Zhu, Y., & Hollis, J. H. (2014). Increasing the number of chews before swallowing reduces meal size in normal-weight, overweight, and obese adults. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 114(6), 926–931. https://doi.org/10.1016/j.jand.2013.08.020
[5]Gonçalves, R. F. D. M., Barreto, D. A., Monteiro, P. I., Zangeronimo, M. G., Castelo, P. M., van der Bilt, A., & Pereira, L. J. (2019). Smartphone use while eating increases caloric ingestion. Physiology & behavior, 204, 93–99. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2019.02.021
[6]Sun L, Goh HJ, Govindharajulu P, Leow MK, Henry CJ. Postprandial glucose, insulin and incretin responses differ by test meal macronutrient ingestion sequence (PATTERN study). Clin Nutr. 2020 Mar;39(3):950-957. doi: 10.1016/j.clnu.2019.04.001. Epub 2019 Apr 27. PMID: 31053510.
[7]Bipat, R., & Toelsie, J. R. (2018). Drinking water with consumption of a jelly filled doughnut has a time dependent effect on the postprandial blood glucose level in healthy young individuals. Clinical nutrition ESPEN, 27, 20–23. https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2018.07.007
[8]潘发兵.我国人饮水量现状及白开水饮用量与超重产生危险联系的研讨[D].河北医科大学,2019.
[9]Chen, Y., Chan, S., Bennett, D., Chen, X., Wu, X., Ke, Y., Lv, J., Sun, D., Pan, L., Pei, P., Yang, L., Chen, Y., Chen, J., Chen, Z., Li, L., Du, H., Yu, C., Doherty, A., & China Kadoorie Biobank Collaborative Group (2023). Device-measured movement behaviours in over 20,000 China Kadoorie Biobank participants. The international journal of behavioral nutrition and physical activity, 20(1), 138. https://doi.org/10.1186/s12966-023-01537-8
策划制造
作者丨薛庆鑫 注册养分师
审阅丨张娜 北京大学公共卫生学院副研讨员
策划丨钟艳平
责编丨钟艳平
审校丨徐来 林林
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