贾玲瘦身100斤引热议！普通人能复刻吗？专业人士回应
大年初一上映的电影《热辣滚烫》
截止到2月12日13时50分
全国票房已打破10亿
电影中最终三十分钟
贾玲扮演的杜乐莹
凭仗本身尽力减重成功
登上拳击擂台
电影外
贾玲在1月11日写下一条微博
自述为拍《热辣滚烫》
花一年时刻减重100斤
她的瘦身心路历程
也被当作《热辣滚烫》电影彩蛋
在片尾进行播映，引发观众热议
艺人袁弘随即转发
揭秘了贾玲健身成功背面
是一位来自山东的健身教练刘佳
在刘佳交际渠道自述中显现
他不光是某健身品牌主办人
也是资深体能训练、健康办理、
运动恢复专家
一起
他也是篮球运动员孙悦组成的
72Changes篮球队的球员
在刘佳交际渠道中
不少看了《热辣滚烫》的网友
打卡留言
在感叹贾玲瘦身成功的一起
期望刘佳能出同款教程
那么
普通人能复刻贾玲的阅历吗？
专业人士：
多数人无法坚持到最终
记者咨询了浙江杭州某健身房的资深教练Maggi。新年还留守值勤的Maggi，还没能去影院看《热辣滚烫》，但在交际渠道上现已刷到了不少关于贾玲减重100斤的短视频。
Maggi表明普通人要做到一年减重100斤确实不是一件简略的事。“贾玲的成功，她不光是做有氧、搏击操和体能训练，还需求合作养分餐。”
Maggi的学员也有成功减重60-70斤的阅历，但多数人仍是无法坚持到最终，她说：“正常人需求打工上班，没有这个时刻和精力。贾玲是明星，要拍电影，瘦身是她的喜欢。”但假如花费平等的时刻，一天健身5小时，管住嘴迈开腿，Maggi表明，“你也能瘦成贾玲。”
电影《热辣滚烫》预告片截图
专业养分师：
她的形象仍是很健康的
清华大学公共卫生专业硕士，北京养分师协会理事，北京市养分学会理事，注册养分师顾中一观影后在其个人微博发文表明——
“真实看到影片的时分，她的形象仍是很健康的……（贾玲形象改变）展示的也是一个很健康很有力气的形象……片尾有一个贾玲导演手记，其间记录了简略的每日的体重改变的数字……说起来，这个体重改变的详细数字也契合我身（边）遇到过的一些有很强意志、全身心投入瘦身的人的瘦身速度。当然了，为了拍照的特殊需求，应该也会有十分多很极致的，比如像脱水或许无盐饮食等等的办法，可是作用至少看上去仍是契合科学规则的，是不能自制完成的。”
一起顾中一也着重，“当然这需求在专业指导下进行，不鼓舞我们随意去仿效。”
顾中一微博截图
医师：
贾玲式瘦身不适合大部分人
据央广网报导，医师表明，人一年减重规模大约在60斤到80斤比较合理，一年瘦身100斤的速度现已超出正常减重规模。医师提示，短期内极速减重不适合大部分普通人，或许导致养分不良、低血糖等状况。即便本来体重十分高的患者，也要考虑瘦身形成的心脏担负。
健康提示：
科学减重很重要
杭州市第一人民医院养分科杨任华主任表明：减重是一件十分专业的工作，科学减重要做到以下几点：
碳水是人体必需品，不要视作祸不单行
在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩余的能量悉数由碳水供应，占到50%以上。
大部分含碳水食物除了供给必要的能量还供给很多膳食纤维，这些都是确保机体正常运转的必备条件，不能自制用粗粮和杂粮替代精白米面。
确保正确的饮食结构
很多人瘦身，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题发生。不能自制多挑选富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，留意进餐次序，怠慢速度。
固定进餐时刻
一日三餐要组织固定的时刻，养成守时进餐的习气。
留意身体信号
瘦身稍稍不小心就简略对身体发生损伤，瘦身过程中假如呈现疲乏感或许胃口减退等状况，要及时寻求专业医师的协助。
瘦身要按部就班
减重一定要操控速度，千万不行过快，一般状况下一个月不要超越10斤，否则会对身体发生损伤。
规则、适度地训练
运动要按部就班，切忌用力过猛，适度运动不能自制促进推陈出新。
不盲目瘦身
瘦身需求到专业的医疗机构进行评价、检测，进行人体成分剖析，严厉把握适应症，有针对性地进行减脂。
瘦身不是一蹴即至的工作，合理饮食，健康运动，减脂增肌，否则会对身体有严峻损伤。
归纳：大众日报、在世新闻社等
来历：长城新媒体
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